2011年09月27日

世界一簡単なダイエット「寝るだけダイエット」 掲示板

<寝るだけダイエット>
バスタオル2枚でキレイなカラダを手に入れる世界一簡単なダイエット
寝るだけダイエット(ダイエット睡眠).jpg

かわいい「寝るだけダイエット」 (詳細クリック!)
第1章 「寝るだけダイエット」がやせる秘密
第2章 基本のやり方(回数、時間、タイミング、場所、枕のつくり方)
第3章 応用編(美脚O脚 ほか)
第4章 もっとキレイにやせたい(やせるツボ)
第5章 体験談+Q&A



「耳ツボ」ブームを巻き起こし、「FYTTE」など女性誌でも活躍中のカリスマ鍼灸師・福辻鋭記先生が「寝るだけダイエット」を指南します。

寝るだけダイエット」は文字通り「寝るだけ」のダイエット。と言ってもぐうぐう眠るわけではありません。
枕の上で5分間横になる、それだけのダイエット法なのです。
用意するのはどの家庭にもあるバスタオルとビニールひものみ。バスタオルをクルクル巻いてひもで縛った枕が唯一の道具です。
あとは手足を伸ばして枕の上に「寝るだけ」。たったこれだけで身体がすっきりスリムになるのです。それ以外のエクササイズや食事制限は必要ありません。
ダイエットしたくても、運動する時間がない、仕事やつき合いの関係で食事制限が難しいという人も大丈夫。
どんな環境の人でも手軽にできてはっきり効果が出る、それが「寝るだけダイエット」なのです。
「お金をかけず楽してやせたい」という万年ダイエッターも、気軽にトライできますよ。












寝るだけダイエット.jpg

本「壮快」2011年11月号 (詳細クリック!)
(2011年09月16日 発売)



特集:寝るだけダイエット
食欲も脂肪も自然に落ちる!ミス日本が7キロやせた!(ダイエット睡眠)
食事制限でへらなかった体重が睡眠を改善したら7キロへり、肌荒れ、便秘も解消
睡眠時間が短いと食欲をおさえるホルモンがへり食欲を高めるホルモンが増加
ぐっすり眠れば脂肪を分解するホルモンが出てやせ体質に一変!お勧めは前屈
7.5時間睡眠に変えたら4キロやせ理想体重!きつかったスカートもゆるゆる
解説者:国立精神・神経医療研究センター客員研究員 白川修一郎
    睡眠改善インストラクター 友野なお
    ハーバード大学医学部客員教授 根来秀行











<不眠症の方へ>
ぐっすり眠れるジャズ.jpg

るんるん「ぐっすり眠れるジャズ」 (視聴する クリック!)













<ダイエット カレンダー>
一日2回体重を計り、グラフに記入する。これだけでダイエット出来る。本当?
じつは一番成功率が高いのです。自己管理しているからです。
2012年ダイエットカレンダー.jpg

ペン「計るだけダイエット 2012年カレンダー」 (詳細クリック!)















<ペダルが自動的に動く!>
元マラソンランナー、千葉真子さんも大絶賛! 楽して勝手にエクササイズ。
ダイエットマシンのルームマーチ.jpg

ひらめき「ルームマーチプロ(PRO)」 (詳細クリック!)
運動不足の解消や体力アップに!  美容や健康維持に!
両足を乗せてスイッチオン。ペダルが自動的に回りサイクル運動。
両手をペダルに乗せてサイクル運動をすれば、肩や腕など上半身の運動も可能です。















<話題のダイエットサプリ>
















ハートたち(複数ハート)ダイエット
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世界一簡単なダイエット「寝るだけダイエット」 掲示板


posted by デコデン at 00:15| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月07日

カービーダンス


<カービーダンス>
優木まおみさんや、梨花さんなどの有名芸能人が実践して、 ダイエットに成功しているエクササイズ。考案者は、トレーナーの樫木裕実(かしきひろみ)さん。



2011.6.13付のオリコン BOOK(総合)部門で1位を獲得!

カービーダンス.jpg

揺れるハート樫木裕実「カービーダンス」 (詳細クリック!)












TV「情熱大陸 カリスマトレーナー 樫木裕実」(TBS系)
http://www.mbs.jp/jounetsu/2011/08_07.shtml
2011年(平成23年)8月7日(日)PM11:00〜 樫木裕実(かしきひろみ)さんの特集です。
<内容>
「奇跡のくびれ」を生み出すカリスマトレーナーとして、芸能人やアスリートから絶大な支持を受けている48歳。彼女が考案したエクササイズ「カービーダンス」は手軽に女性らしいボディラインを作り出せるとして話題を呼び、DVD付の本は今や200万部に迫る勢いだ。
 自身も身長156cm、体重48キロ。バスト84cm・ウエスト56cm・ヒップ84cmという誰もが羨むボディの持ち主だが、実は日常生活で食事制限などは一切していない。「美味しい食事を我慢して痩せるなんてナンセンス」と、とにかく良く食べる。朝から「豚の生姜焼き」を食べたかと思いきや、トレーニングの合間にもケーキをぱくり。実際に樫木の自宅を取材してみれば、冷蔵庫には何と醤油だけ・・。ほぼ外食、なのに太らないのは一体何故なのか?異色のトレーニング方法の秘密に迫ると共に、挫折とコンプレックスに悩み続けたという樫木裕実の半生を追った。




かわいい樫木式カービーダンスで部分やせ!(DVD付き)












ペン樫木裕実式カーヴィーストレッチ:日経ウーマンオンライン(日経ヘルス9月号)
http://wol.nikkeibp.co.jp/article/special/20110802/111941/
 女性らしいメリハリボディーを作るダンスエクササイズ「カービーダンス」が話題の樫木裕実さん。48歳とは思えないスーパーボディーの持ち主だ。美しく楽しげに踊る樫木裕実さんはさぞかし体が柔らかいと思いきや「私はとても硬くて不器用な体の持ち主なんです」と語る。
 樫木裕実さんの考える柔らかさとは、ただ単に体が柔らかいということではない。「180度開脚して体を前に倒すとか、そういうことを人はみな柔らかいということが多いけれども、単にぐにゃりと柔らかいのは本当の柔らかさとは言わない。本当の柔らかい体は、しっかりとした体幹、体の“軸”を持ちながら広い可動域を保てる強さ」という。ぶれない強さに加えて柔軟性を持つのが、樫木裕実さんの考える「真の軸のある柔らかい体」というわけだ。
 そんな柔らかい体を作るためにはどうすればいいのか。「筋トレのきついと感じるような動きではなくて、伸ばし縮めながら、痛気持ちいいくらいに感じるストレッチ効果を生かしたトレーニングが大切です」という。
 「心地良いと感じると、体は機能しやすくなり、可動域も徐々に広がります。肩甲骨、股関節(こかんせつ)、骨盤とあらゆる部位を、軸を取りながら動かし、血流を上げてストレッチ効果を高めます。動かして温めながらの、ストレッチを生かしたトレーニングなら、体への負担が少ないのも利点です」。


本日経 Health(日経ヘルス) 2011年 9月号 [雑誌]
<特集>樫木裕実式 カーヴィー・ストレッチ
観月ありささん他、人気タレントのボディーづくりを指導するトレーナー樫木裕実さん直伝のお腹中心のストレッチを公開。


<樫木裕実(かしきひろみ)書籍、特集雑誌など>




<ダイエットサプリ「ピュアスリム」>



女性の体に多く見られるセルライト。セルライトは脂肪細胞が肥大化し、さらに細胞の周りに老廃物や切れたコラーゲンがからまり硬くなってしまったものです。
そのため、一度セルライトができてしまうと、取り除くのが普通の脂肪よりとても困難です。
ピュアスリム プレミアムは、食事制限や運動と同等の効果を補ってくれるサプリメントです。

<こんな方にお勧めです>
(*)セルライトが気になる方
(*)急いでサイズダウンしたい方
(*)体脂肪が気になる方
(*)むくみやすい方










<楽天で人気のダイエット法>













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樫木裕実(かしきひろみ)カービーダンス
posted by デコデン at 07:54| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年08月17日

バナナダイエット

バナナダイエット
壮快.jpg

晴れ壮快 2010年 10月号 [雑誌] (詳細クリック!)



『壮快』2010年10月号
2010年08月16日


リンゴで作れる!《黒バナナ》で12キロ6《速》やせた!女優も4キロ減!腹が凹み、小顔に変身!
代謝アップ!ダイエット効果倍増!血圧正常化!
熟成すると酵素がふえ代謝アップ!GI値低下!黒バナナは最強ダイエット食黒バナナで白血球がふえ免疫力アップ!ガン、インフルエンザ、老化防止に卓効私も15やせた!リンゴを使えば早く熟成!うつ、不眠も解消する黒バナナ朝のドラマにも登場!黒バナナで女優が4やせ女子アナは不眠、便秘が解消韓国人女性は20やせ朝バナナが世界で大ブーム!黒バナナでパワーアップ毎朝黒バナナを食べて12減量成功!大きくせり出した腹が凹み普通サイズ黒バナナでスルッと6やせウエスト5縮小!高かった血圧も正常値に降下解説=鶴見クリニック院長 鶴見隆史 東浦和内科・外科クリニック院長 水谷 剛 明治薬科大学理事 本橋 登




バナナダイエット.jpg

ひらめき「栄養満点 朝食バナナダイエット」 (詳細クリック!)









揺れるハート美人に優しいブログ
黒バナナダイエット
posted by デコデン at 14:44| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年07月15日

美しくなりたい

草刈メソッド
草刈メソッド.jpg

揺れるハート「草刈メソッド DVD&BOOK」 (詳細クリック!)
カラダが変わる! 引き締まる! あの、優雅で美しい、伝説のカラダをつくった魔法(エクササイズ)、それが「草刈メソッド」バレエとピラティスとPNF(身体機能のリハビリに使われる運動法)、これら3つの運動法を基に草刈民代さんが独自にアレンジ。82分(予定)のDVDに、80ページの解説書をセット。DVDには、初級・中級・上級のコース別エクササイズを収録。解説BOOKには草刈メソッドの特長と運動の詳細な解説を収めています。バレエのように優雅な動きだけれど、きっちりと筋肉に働きかけます。毎日続けることで歪みがなくなり、気になるパーツも引き締まります。バレエのプライベートレッスンのように、草刈民代さんによる丁寧な指導を受けながら、エクササイズ。ピアノ演奏のクラシックの名曲に合わせて体を動かすから楽しい。だから続けられます。




位置情報草刈民代(くさかりたみよ)プロフィール
生年月日 :1965年5月10日
出身地 :東京都

位置情報草刈民代 公式ウェブサイト -TAMIYO KUSAKARI official-
http://www.suoz.com/

位置情報草刈民代 画像 インタビュー「ESPRIT〜エスプリ〜」
http://cte.jp/special/kusakari.html

位置情報草刈民代 画像 インタビュー「ソワレ ド ダンス ローラン・プティ」
http://www.ontona.com/hito/interview/060719/top.htm

TV大河ドラマ「龍馬伝」 坂本幸・お登勢 役(二役)
http://www9.nhk.or.jp/ryomaden/

カメラ草刈民代 写真集「BALLERINE(バレリーヌ)」





草刈民代(くさかりたみよ)




サーチ(調べる)あなたの好きな女優は?














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posted by デコデン at 19:42| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年05月31日

便秘の対策

TV「前田トレーナー 世界のツボ」
http://douga.nikkansports.com/sports/sports_95546.html
松坂大輔投手の体のケアを務めた前田高典トレーナーが、便秘が楽になるツボを動画で紹介です。


がんこな便秘を治す100のコツ.jpg

揺れるハートがんこな便秘を治す100のコツ












ペン便秘『ウィキペディア(Wikipedia)』
便秘(べんぴ)とは、ヒト(または他の動物)において便の排泄が困難になっている消化器の状態のことである。

家庭で出来る常習性便秘の養成法
 原因のはっきりしているものは、それに合った治療をするが、常習性便秘の養成法は以下の通り。
 1 毎日一回、決まった時間にトイレに行く習慣をつける。便意がなくても、朝に一度はトイレに必ず行き、排便をしようと努力する。しかし、本当に出そうもないのに長時間座り続けるのは良くない。
 2 積極的に体操や水泳などの運動に心がけ、腹筋を鍛える。一見、腹筋は関係なさそうだが、腹の筋肉の強化は排便の上で大切。腹部のマッサージも効果的。
 3 朝、起き抜けに冷たい水や牛乳を飲むのも良い。食物繊維を積極的にとり、一日3食を心がける。


便秘の予防
 食べ物、飲み物、運動の程度を変えることは、便秘を予防することになる。以下はそれらの他の方法である。

 1 食物繊維の摂取
   食物繊維は柔らかく大きな大便を作る。
   野菜、果物、穀物などに多く含まれる。
   食物繊維は、一度に大量摂取してもあまり意味がない。
   繊維を多く含む食べ物を次に示す。
   果物:リンゴ、モモ、ラズベリー、オレンジ
   野菜:モロヘイヤ、カボチャ、ブロッコリー、キャベツ、ニンジン、
      カリフラワー、ホウレンソウ、ズッキーニ
   パン、穀物、豆類:ウズラマメ、ソラマメ、シリアル食品、こんにゃ、きな粉
   藻類

 2 水分の摂取
   十分な量の水もしくは野菜や果物のジュース、スープなどを摂取する。
   水分は大便を柔らかく保ち、通りを良くするため、
   水分を十分取っただけで便が排出される
   又は症状が改善される場合も多い。
   ただし、カフェインやアルコールを含む飲料は、
   消化器の水分を減らす傾向がある。

 3 脂肪の摂取
   脂肪は腸管を滑らかにする働きがあるので、
   摂取することで便の通りがよくなる。
   よって油物を摂取するのも効果的である。
   ただしこれはダイエットなどで過剰な
   摂食制限をしている場合にいえることで、
   脂身などの多い肉類を日常的かつ
   過剰に取っている場合などは当てはまらないし、
   他の生活習慣病になるおそれがある。
   あくまでも普段サラダと少量の炭水化物のみなどといった、
   偏った食生活をしている場合である。

 4 十分な運動
   規則正しい運動は消化器を活発にする。
   運動は軽いものでも十分で、
   毎日20〜30分の歩行でよい。
   また、軽い腹筋やストレッチも効果がある。
   手を使って腹をさすり、腸の蠕動運動を促すだけでも効果がある。


 5 十分な排便の時間
   便意を無視しないようにする。
   生活習慣において毎日決まった時間に
   便意を催す者もいるが、そうでない人は、
   便意を催し易い時間帯を排泄に
   割り振る生活上の配慮も効果がある。
   朝食前は体温が低く体全体の活動も
   活発でないため排泄時間には向かない。

 6 下剤を使う
   下剤は大便を通しやすくする薬である。
   軽い便秘は上記の予防で十分な場合もあるが、
   程度に応じて下剤を使用することもできる。
   薬は医師の処方、または薬局で入手できる。
   液体、チューインガム、丸薬、粉などいくつかの種類がある。











かわいいネイチャーメイド ファイバー(食物繊維) 240粒 サプリメント

かわいいコレステロール・食物繊維早わかり FOOD & COOKING DATA

かわいい体がよろこぶ食物繊維のおかず300品 (HEALTHY RECIPEシリーズ)









新ビオフェルミンS錠.jpg

揺れるハート「新ビオフェルミンS錠」 (詳細クリック!)
3種類の乳酸菌を配合した整腸薬。乳酸菌が生きたまま腸に届いて、お腹に働きます。






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ラベル:便秘の対策
posted by デコデン at 04:09| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年03月15日

巻くだけダイエットDVD

巻くだけダイエット
(正しい巻き方がわかる特製DVD付き)


巻くだけダイエット.jpg

ひらめき「巻くだけダイエット」 (詳細クリック!)



サーチ(調べる)あなたが挑戦してみたいダイエット法は?
バナナダイエット、レコーディングダイエット、骨盤ダイエット、豆腐ダイエット、絶食ダイエット、キャベツダイエット、リンゴダイエット、炭水化物ダイエット、腸もみダイエット、コアリズム、巻くだけダイエット、肩甲骨ダイエット





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posted by デコデン at 00:24| ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年12月12日

プチ筋ダイエット

優木まおみ
優木まおみ

ひらめき優木まおみがチャレンジ! プチ筋ダイエット (詳細クリック!)
優木まおみさんが絶賛するダイエット法が登場!
肌をもむだけの簡単エクササイズで、らくらくダイエットに成功!
代謝がみるみる上がるプチ筋ダイエットだから、
痩せやすいカラダ&太らないカラダができる!
簡単! 安心! 気持ちイイエクササイズ!
だから誰でも続きます!

そして、本書に付属するDVDは
優木まおみさんが実演するオリジナルレッスンDVDです!

肌をもむだけの超簡単エクササイズで代謝がみるみるアップ!

優木まおみさんが実践するプチ筋ダイエットは
「基礎代謝」に注目したダイエット法!

しかも、その方法は、

・1日1分間やるだけで、効果あり!
・肌をもみ動かすエクササイズで代謝を上げる !

プチ筋ダイエットなら、いつでもどこでも

* 美脚(ふくらはぎ)
* 太もも
* 美尻
* くびれ
* 二の腕
* バストアップ
* 美顔
* 美肌

をつくることができます。
このエクササイズは全身に使え、
これまで一般には公開されなかった奇跡のレッスンです。

自分の肌に触れ、ゆがみを調節するエクササイズで
全身がスッキリ細くなる!

代謝もどんどん上がるから、どんどん効果があがり、
やせやすい、太らないカラダができる。

『時間」も「我慢」も必要ない! だから芸能人もできる!

プチ筋ダイエットでは
「健康に痩せる」ことは当たり前です。
プチ筋ダイエットがすごいのは、

* 確実に痩せる
* 誰でも続けられる
*リバウンドしないカラダになる
*見た目がキレイなカラダになる

など、今までダイエットで失敗しがちだった原因を解消しているところ。

1日1分から始められるので、忙しい人でも大丈夫。
食事を制限する必要もありませんので、体も心も無理しなくてもOK。
そして、自分の肌をもむエクササイズは
クセになるくらい気持ちいいから、無理せず続けることができます。

しかも、日ごとに代謝は高まるので、どんどん効果が高まります!

だから、人気タレント優木まおみさんもオススメのダイエット法!
今回の本では付属のDVDで優木まおみさんがプチ筋ダイエット
を実演してくれています。

優木さんと一緒にエクササイズするだけで、みるみる痩せる!





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2009年10月15日

肩甲骨ダイエット

肩甲骨をほぐす体操









肩甲骨ダイエット
ひらめき骨盤×肩甲骨 デコルテダイエット(詳細クリック!)
整体理論に基づくエクササイズの仕組み、そして、美容効果の「なぜ」「どうして」といった内容も、この本では、分かりやすく丁寧に解説しています。
肩甲骨と骨盤、この2つに注目し、上半身も下半身も健康的で、美しい女性になりましょう。










プレゼント肩甲骨ユルユル体操で女優体型になる

プレゼント脂肪を落として背中からスッキリ! 肩甲骨ダイエット

プレゼントダイエット 掲示板 ダイエット BBS

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プレゼントダイエット
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2009年10月06日

巻くだけダイエット

巻くだけダイエット
巻くだけダイエット

ぴかぴか(新しい)「バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット」 (詳細クリック!)
ゆがみを治しながら、脂肪を燃やす.
バンドを巻くだけで、ラクにやせられるダイエットが登場!
ただ巻いているだけでもよし、効果を高めるエクササイズを行ってもよし。
無理せず楽しく、健康で美しいカラダが手に入ります。
(骨格矯正バンド付き)













黒ハート「美女暦(BIJO ごよみ)」
http://www.bijogoyomi.com/
日替わりで毎日、日本の美女が登場するカレンダー形式のサイトです。

黒ハート「EML2009」
http://www.elite-tokyo.co.jp/EML/2009/
トップモデルへの登竜門「エリート・モデル・ルック2009」の日本最終選考会で、
モデル部門のグランプリは、照屋愛美、奥間唯
芸能部門のグランプリは、大杉亜依里







ひらめきあなたが挑戦してみたいダイエット法は?
バナナダイエット、レコーディングダイエット、骨盤ダイエット、豆腐ダイエット、絶食ダイエット、キャベツダイエット、リンゴダイエット、炭水化物ダイエット、腸もみダイエット、コアリズム






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